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床垫真的越贵越好吗？******
最近引发众多网友关注的 ，除了世界杯，大概就 是床垫了吧 ！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的 是越贵越好吗 ？有必要买这么贵 的床垫吗 ？
床垫对睡眠有没有影响 ？
答案 是有 的！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中，不理想的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量。
床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软 的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重 的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息 。此外，太硬的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康 。
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床垫越贵越好吗 ？
睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间 是在床上度过的，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。
图源 ：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都是厂家的噱头，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高 ，技术也没有太大 的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。
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具备什么样 的条件才是好床垫 ？
首先，看睡在床垫上的时候翻身是否自由 。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二，要看下床 的时候是否很轻松。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。
最后也是最重要的 ，就是睡醒后的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己的契合度比较高 。
选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。
承托力。好床垫的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同 的承托力，达到均衡承托 的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33% ，腰部占44%。
耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看，10～15年的使用寿命已经近乎极限。
舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形。
正确的方法 是平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈 、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适。
选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫，太软 的床支撑不了脊柱 ，且难起身 。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫。经常侧卧 的人，建议选分区床垫。这种床垫根据头、颈 、肩 、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些 的床垫 。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适 的状态 。
最后 的最后 ，床垫使用小tips ：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌 。
END
来源：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院
整理：刘雪洁
旅美大熊猫“乐乐”离世终年25岁 网友：心都碎了******
中新网2月4日电 据美媒报道，美国田纳西州孟菲斯动物园3日发布声明称，大熊猫“乐乐”离世，终年25岁。目前死因不明，正在调查当中 。
图片来源 ：孟菲斯动物园官方推特截图据孟菲斯动物园发布 的声明称 ，大熊猫“乐乐”于2日清晨在睡梦中意外离世。它 是“一只快乐的熊猫 ，喜欢吃苹果 ，喜欢用竹子盖住自己，享受放松 。它性格温和，多年来深受饲养员、动物园工作人员和游客的喜爱。”
图片来源 ：孟菲斯动物园官方推特截图孟菲斯动物园首席执行官兼总裁马特·汤普森表示，离世前几天 ，乐乐没有表现出任何痛苦 的迹象。由兽医专家组成 的医疗小组将进行彻底检查 ，以查明死因 。
对此，很多网友在社交媒体推特上纷纷表达了对“乐乐”离世的不舍和怀念。
有网友写道 ，“听到乐乐去世 的消息 ，我很难过 ，心都碎了 。我从小就有了这个乐乐毛绒玩具 ，还在2005年-2006年去过动物园(看它)。现在乐乐毛绒玩具又陪伴我度过了2年 的大学时光 。我一直爱乐乐，也会永远爱下去 。”
有网友说 ，“这太令人难过了！ 我准备三月份要去看它的 。在这个悲伤的时期 ，我向饲养员表达我 的爱、思念与祈祷 。”
还有网友表示 ，对乐乐 的离世感到非常遗憾 。
还有人留言 ，“乐乐安息吧 ！我们会非常想念你 ！”
作为中美共同保护和研究大熊猫计划 的一部分，雌性大熊猫“丫丫”和雄性大熊猫“乐乐”于2003年4月抵达孟菲斯动物园开始旅美生涯 ，协议期限为10年，2013年到期后又延长了10年。
2022年12月21日 ，孟菲斯动物园已宣布 ，将把旅美大熊猫“丫丫”和“乐乐”归还中国，结束20年 的租借期 。
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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